Дефицит витаминов В6, В9, В12 может привести к увеличению количества гомоцистеина, который повреждает сосуды и провоцирует повышение "плохого" холкстерина. Нормализация уровня витаминов и прием УБИХИНОЛА и РУТИНА может помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Эти препараты являются мастхэвом для взрослых людей, для сердечников, для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертоникам и просто для людей, которые хотят сохранить здоровое, молодое сердце до преклонных лет.

Статья рассказывает о том, какие биодобавки помогают уменьшить глубину морщин, заполнить их, повысить эластичность и плотность кожи. В статье перечислены 7 эффективных биодобавок, таких как коллаген, гиалуроновая кислота, биофлавоноиды, астаксантин, карнозин, каротиноиды и экстракт зеленого чая. Каждая добавка описана с указанием дозировки и результатов исследований. Все препараты, кроме изофлавонов сои, не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Гликемический индекс (ГИ) - показатель, насколько быстро глюкоза поступает в кровь из продукта питания. Для продукта с высоким ГИ кривая подъема и падения сахара крутая и  пикообразная, сытость проходит быстро. При низком ГИ – кривая роста глюкозы в крови более плавная и пик не такой высокий, сытость длительная. Можно регулировать ГИ наличием клетчатки в пище, механической и термической обработкой, степенью зрелости продукта и наличием других макронутриентов. Продукты с высоким ГИ лучше употреблять в рамках полноценного приема пищи.

Рецепт трюфельных конфет с финиками, грецким орехом и цитрусовой цедрой. Конфеты обваляются в какао-порошке и остывают в морозилке. Готовятся быстро и просто, но очень вкусны.