Гликемический индекс (ГИ) - показатель, насколько быстро глюкоза поступает в кровь из продукта питания. Для продукта с высоким ГИ кривая подъема и падения сахара крутая и  пикообразная, сытость проходит быстро. При низком ГИ – кривая роста глюкозы в крови более плавная и пик не такой высокий, сытость длительная. Можно регулировать ГИ наличием клетчатки в пище, механической и термической обработкой, степенью зрелости продукта и наличием других макронутриентов. Продукты с высоким ГИ лучше употреблять в рамках полноценного приема пищи.

Для похудения живота нужно правильно питаться, употреблять больше овощей и белковых продуктов, ограничить сладости и алкоголь, а также принимать БАДы для снижения уровня глюкозы и инсулина в крови. Важно также спать достаточное количество времени, заниматься физической активностью и получать поддержку близких людей. В галерее можно увидеть результаты месячной работы по этой стратегии.

Статья о том, как выбрать рабочие поливитамины с высоким содержанием витаминов группы В. Рассказывается о формах витаминов группы В, которые лучше выбирать, чтобы организм мог их усвоить. Также описывается, как правильно пить поливитамины и почему активные формы витаминов важны для здоровья.

Статья рассказывает о том, какие биодобавки помогают уменьшить глубину морщин, заполнить их, повысить эластичность и плотность кожи. В статье перечислены 7 эффективных биодобавок, таких как коллаген, гиалуроновая кислота, биофлавоноиды, астаксантин, карнозин, каротиноиды и экстракт зеленого чая. Каждая добавка описана с указанием дозировки и результатов исследований. Все препараты, кроме изофлавонов сои, не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.